双極性障害の回復期
こんばんは。
今日は、双極性障害と鬱の時の回復期の時のお話をさせてもらいたいです。
これも、寝て切りで過ごしている時も辛いんですが
回復期の揺れ戻しといいますか？
体調が不安定ですね。
今日は調子が良いと思っても、明日には調子が悪くなっている。
この時の絶望感はなんとも言えないですね。
この位の症状になってくると、周りの人も安心してきます。
当たり前ですよね。
と言うか、治った！！
に、なっていまいます。
でも、症状は不安定なので、寝込みます。
ここで、看病してくれてる方と、私の中でわだかまりが生じてきます。
旦那「もう治ったから大丈夫」
私「まだ、寝込む日があるから、今度いつ寝込むかと思うと心配」
このプレッシャーに寝込みたくないって思って悩みました。
この、揺れ戻しは結構続くので、無理しない程度にしながら、ちょっとずつ日常生活を取り戻せるようにしたい所です。
私が、回復期にきまして、まずやった事は、
朝起きたら日光を浴びる。
規則正しい生活を送る
まずこれから、取り組んできました。
これ以外と大変です。
昼夜逆転の生活を送っていた私からすれば、難しかったです。
2か月位はかかったと思います。
日光を浴びるで思いだしたのですが、調子が良い日は、キャンプ用の椅子を庭に出して、本と飲み物と携帯を持って、のんびりくつろいでいました。
体調が悪くても、出来るだけやっていました。
出来るだけ早く治したかったからです。
双極性障害と上手く付き合い方を見付けるには、時間も忍耐力もいるます。
本やネットで調べても、自分とは当てはまらない事も多々あると思います。
なので、この場を借りて色々な事を発信出来たらと考えています。
よろしくお願いします。
今日は、
回復期について書かせて貰いました。
